坐姿划船
坐姿颈后下拉
俯卧挺身
颈前推举
第1题：
俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
第2题：
俯立划船功效：发展背部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
第3题：
力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）
此题为判断题(对，错)。
第4题：
半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
第5题：
仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。
第6题：
健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。
第7题：
哪一项不是练背部肌群的锻炼方法（）
第8题：
第9题：
仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
第10题：
深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。