问答题简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。

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问答题

简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。

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相似问题和答案

第1题：

日常生活中合理营养、平衡膳食、积极锻炼、积极的休息与适量的睡眠等都是有益健康的基本行为

正确答案:正确

第2题：

日常生活中促进健康的行为包括（）。

A、合理营养
B、平衡膳食
C、积极锻炼
D、适量睡眠
E、积极的休息

正确答案:A,B,C,D,E

第3题：

健康的三要素是

A.空气、水、日光

B.合理膳食、水、锻炼

C.心理健康、合理膳食、日光

D.合理膳食、空气、水

E.科学锻炼、空气、水

正确答案：A
健康的三要素是空气、水和日光。

第4题：

肥胖中学生常因怕同学笑自己动作笨拙，而不愿参加课间操和课外活动。这主要说明了（）

A、体育锻炼的重要性
B、合理营养的重要性
C、运动与营养的重要性
D、对肥胖儿童进行健康教育的重要性
E、生理和心理的密切联系

正确答案:E

第5题：

运动员合理膳食营养的基本要求。

正确答案: 1 .热量平衡
2 .热源质比例适当一般为：糖，60%--65% ；脂肪，20%--25% ；蛋白质，15%--18%
3 .维生素和矿物质充足
4 .食物易于消化，有利于维持酸碱的平衡（人体体液的PH值为7.35--7.45）
5 .膳食制度合理：定时进餐，饮食有节，少喝酒，不吃刺激性大的食物
6.充足的水分

第6题：

简述孕期营养的重要性与膳食要求。

正确答案: 妊娠妇女体内发生了一系列生理变化，无论其营养状况如何，均要适应代谢与生理变化的需要。孕期每日热能和各种营养素的需要量均较非孕期增加。孕期营养的好坏与妊娠的并发症、夹杂症以及婴儿出生时状况有密切关系，对于优生、优育具有重要意义。对妊娠妇女具体的膳食要求：
（1）能量：从怀孕第4个月起（妊娠中、后期）每日能量需要量比非孕期增加836kJ。
（2）蛋白质：孕中期应比非孕时每日增加蛋白质15g，孕后期增加20g，其中优质蛋白应占1／2以上，应多选富含优质蛋白的食物如鸡、鱼、虾、瘦肉、肝、奶类、蛋类、豆制品等。
（3）脂肪：一般认为孕妇脂肪摄入以脂肪热比25％为宜。
（4）碳水化合物：孕妇为避免饥饿预防酮症每日至少要摄入150g碳水化合物，碳水化合物热比应占62％。
（5）维生素：多吃各种蔬菜水果，适当增加一点粗粮，补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
（6）无机盐和微量元素：供给充足的无机盐和微量元素，选食海带、紫菜、贝壳、虾等。
（7）限制油炸食品和食糖以及甜食的摄入量。

第7题：

运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。

正确答案:正确

第8题：

有益的生活方式包括()

A.少吸烟、不饮酒、勤锻炼、合理膳食

B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

D.不吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

参考答案：C

第9题：

有益的生活方式包括（）

A、少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食
B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食
C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

正确答案:C

第10题：

老年人合理营养的核心是（）

A、合理膳食制度
B、合理膳食时间
C、膳食营养成分
D、平衡膳食调节

正确答案:D

简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。

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