问答题简述冷水浴锻炼对人体的好处。

题目

问答题

简述冷水浴锻炼对人体的好处。

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第1题：

简述葡萄酒对人体有何好处。

正确答案:医学研究表明葡萄酒中蕴含丰富的维他命，能提高人体免疫力，增强抗感冒的能力.葡萄酒中含有氨基酸/蛋白质，和多种维生素（C、B1、B2、B12等），另外葡萄酒中的酒精和单宁有抵制细菌生长的作用；
所含的维生素C、E、胡萝卜素都具有抗氧化功能；葡萄皮和籽中释出的酚类物质，如红色素、黄烷醇类物质、单宁等是极好的抗氧化剂，具有延缓衰老的作用.根据许多科学研究。适度饮用有以下功能：
1）增加生活情趣以葡萄酒佐餐可以使用餐速度放慢，心情自然比较轻松愉悦.
2）可减少25%---45%的心肌梗塞发病率。
3）对脑血管疾病，如中风等有降低发病率的效果。
4）葡萄酒中含有能消除脂肪的单宁，可使血液保持弱碱性，并能强化微血管让皮肤维持柔嫩有弹性。
5）葡萄酒能补充铁质，预防骨质疏松。
6）每日饮用适量葡萄酒的老人，其精神与智力方面的反应，比滴酒不沾或酗酒的老人为佳。医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为：男性每人每天300~400毫升；女性每人每天200~300毫升。
红葡萄酒为什么可以美容养颜？
自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，倍受人们喜爱。红葡萄酒的美容功能源于酒中含有大量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽红葡萄酒能防衰抗老，这就包括延缓皮肤的衰老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。

第2题：

说一说，“三浴”锻炼对身体的好处？

正确答案: 空气浴：可以吸入更多的氧气。
日光浴：加强人体的新陈代谢。
冷水浴：促进血管收缩和舒张增强抵抗力。

第3题：

三浴锻炼是指空气浴，阳光浴和冷水浴。

A对

B错

对
略

第4题：

简述体育锻炼对人体的作用

正确答案: 1、体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能。
2、体育锻炼能促进人体的生长发育，提高运动系统的机能，改善和提高人的形态，机能和素质。
3、体育锻炼可促进内脏器官的机能。
4、体育锻炼可以预防和治疗某些疾病，是推迟衰老的重要手段。
5、体育锻炼还可以调节人的心理。

第5题：

戒烟对人体的（）器官有极大的好处。

正确答案:肺部

第6题：

怎样进行冷水浴锻炼？

正确答案: ①要循序渐进。
②每日锻炼以早晨为宜。
③锻炼后要及时擦干身体。
④锻炼时间要适度。
⑤锻炼先室内后室外。
⑥锻炼中断多日后要重新开始。
⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。

第7题：

简述残疾人体育锻炼的注意事项。

正确答案: （一）掌握与了解有关残疾的基本知识
（二）选择以提高身体素质为基础的锻炼内容和方法为目的
（三）制定切实可行的体育活动计划
（四）良好的准备活动是提高体育活动效果的保障
（五）必须选择适宜的运动场地和器材

第8题：

怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？

正确答案: 冷水浴锻炼方法：冷水擦身；冲淋；游泳。注意事项：
①每次冷水浴前后，都应进行适当的暖身活动；
②用冷水锻炼时，决定锻炼效果的主要因素是刺激的强度，而不是寒冷刺激作用的时间；
③因人而异，应有一个适应过程；
④冷水浴时尽量裸体；
⑤剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即冷水浴；
⑥空腹和饭后不应进行冷水浴；⑦如出现寒战、鸡皮疙瘩，应立即停止；
⑧女子月经或妊娠后期不宜进行冷水浴或游泳；
⑨经常注意自我感觉和体重变化

第9题：

献血对人体有没有好处？

正确答案: 有，可刺激骨髓的造血功能

第10题：

冷水浴主要是利用水的化学、（）和（）三种作用因素锻炼身体。

正确答案:温度；机械

简述冷水浴锻炼对人体的好处。

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