问答题如何预防运动伤害？

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问答题

如何预防运动伤害？

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第1题：

如何预防儿童意外伤害？

正确答案: （1）建立意外伤害监测系统，掌握儿童意外伤害的流行病学特点及发展趋势，为伤害预防提供决策依据。
（2）开展健康教育提高儿童本人及儿童父母、专业工作者、公众对意外伤害预防和自我保护的意识及技能。
（3）制定有关的法律和法规，借助法律消除和避免某些可能发生意外伤害的危险因素。
（4）发展有关技术对策研究完善意外伤害的自动报警设施、急救护理措施等，减少意外伤害所致的不良后果。

第2题：

如何预防运动伤害？

正确答案: 所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、软骨，还可以伤及内脏器官。运动人群由于特定的专项运动训练导致不同的损伤，形成特殊的运动技术病，如网球肘、足球踝等。
做好热身运动和及时消除运动后的疲劳，这是防治运动损伤的两个重要环节。热身运动能够最大限度地活动身体各部位的肌肉，缓解大范围、高强度运动对肌肉、骨骼和内脏造成的刺激；及时消除运动疲劳能帮助身体恢复机能。目前常用消除疲劳的方法有按摩、积极性休息、桑拿浴及蒸汽浴、水浴、营养补充等。
对于从事体育锻炼的大多数人来说，做好热身运动比消除疲劳更为重要，因为普通人往往不容易运动过量，但却容易犯技术性错误。不热身就运动的潜在危险性更大

第3题：

把握运动的( )过预防运动伤害的关键。

A. 运动技能的熟练程度
B. 运动强度
C. 运动时间
D. 运动频度
E. 运动进度

答案：A,B,C,D,E

解析：

把握体力负荷的度是预防运动伤害的关键，这里的“度”包括运动强度、时间、频度和进度的综合考虑。另外，特定运动技能的熟练程度和其他有关情况也是需要考虑的影响因素。

第4题：

如何预防放射性污染对人体的伤害？

正确答案:一是注意防范居室里的氡。家居装修要选用放射性低的石材，严禁利用工业废渣作建筑材料修建居民住宅楼；二是不饮用被放射性污染了的水；三是不食用被放射性污染了的食物；四是进入被放射性污染了的区域要采取严密的防护措施；五是严格依法管理好各类放射源和射线装置

第5题：

简述如何预防拳击运动中的伤害事故。

正确答案: （1）提高对运动损伤的重要性认识
（2）合理安排教学、训练和比赛
（3）做好准备活动
（4）不断加强易损伤部位的训练
（5）加强自我保护
（6）加强训练和比赛的医务监督

第6题：

如何预防“运动性低血糖”？

正确答案: 空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现暂时性晕厥。如果你在早晨醒来后一个小时之内锻炼，你一定要吃含有２００—３００千卡能量的食物。
对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点碳水化合物，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
对于一个喜欢早上锻炼的人，在运动前可以吃上一点容易消化的富含碳水化合物的食物，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在吃完３０分钟之后再运动。

第7题：

运动员饮料补充可以预防（）

A、因出汗缺水和电解质引起的运动能力下降
B、糖原耗尽引起低血糖
C、心律失常
D、出现运动伤害

正确答案:A,B,C

第8题：

如何预防缺氧对马铃薯的伤害？

正确答案: 预防缺氧对马铃薯的伤害，选地应尽量避开沙土或腐殖土，田间生长期间根据品种特性尽量保持茎叶生长，在地上部茎叶死亡后立即收获，避免田间的土壤高温。收获期推迟，起收过程中避免块茎长时间暴露在阳光下。贮藏期间保持4℃或稍低一点冷贮，同时改善贮藏期间的通风条件。

第9题：

如何预防环境污染给新生儿带来伤害？

正确答案: （一）避免噪声及强光线刺激因为新生儿神经系统发育尚不完善，适应力差，长时间的噪声、强光刺激容易使新生儿的听觉或视觉功能出现障碍。
（二）新生儿室内禁止吸烟因为新生儿对尼占丁极为敏感，若吸入含有尼古丁的烟雾，对新生儿的健康会造成损害。
（三）避免电磁污染新生儿应远离电磁器具，如电脑、微波炉、电磁炉等，这些电磁器具的辐射都会给新生儿带来危害。

第10题：

大学生如何预防受伤害？

正确答案: 1、尽量减少、避开遭受侵害的因素和环境。2、不给可能发生的侵害提供条件3、拒腐蚀、提高免疫力。4、正确对待所发生的各类侵（伤）害。

如何预防运动伤害？

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