慢速跑
变速跑
中速跑
匀速跑
第1题：
经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.
第2题：
经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.
第3题：
对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可
A.15
B.20
C.25
D.30
第4题：
心脏工作的“节省化”定义为（）
第5题：
变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。
第6题：
身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等。
第7题：
采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.
第8题：
对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可
第9题：
一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。
第10题：
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。