有氧训练的常用强度是()

题目
单选题
有氧训练的常用强度是()
A

小强度

B

中等强度

C

中等至高强度

D

高强度

E

极量运动

参考答案和解析
正确答案: A
解析: 暂无解析
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第1题:

高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式,错误的是

A、各类放松性活动

B、高强度的抗阻运动

C、中低强度的有氧训练

D、大肌群的动力性运动

E、较长时间的动力性运动


参考答案:B

第2题:

糖尿病运动锻炼最常用的方式是

A、抗阻训练

B、有氧训练

C、肌力训练

D、医疗体操

E、健美训练


参考答案:B

第3题:

有氧训练的热身运动(准备活动)强度一般为训练运动的1/2左右,方式不包括

A、关节活动

B、肌肉牵张

C、医疗体操

D、呼吸练习

E、中等强度的有氧训练


参考答案:E

第4题:

身体活动的()是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。


A.柔韧性活动
B.平衡性活动
C.强壮肌肉活动
D.高强度间歇训练


答案:D
解析:
高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议,也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

第5题:

衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是( )。

A.体重

B.睡眠

C.靶心率

D.脉压差

E.食欲


【答案】C
【解析】靶心率(THR)是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据,也是衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标。

第6题:

有氧训练中间断训练法有利于

A、降低运动强度

B、提高运动量

C、提高运动强度

D、降低运动量

E、训练组织


参考答案:B

第7题:

患者,男,65岁,确诊“原发性高血压(Ⅱ期,高危)”,对其进行高血压康复,不宜采取下列哪项运动方案( )。

A、低强度有氧训练

B、高强度有氧训练

C、气功

D、太极拳

E、医疗体操


参考答案:B

第8题:

患者,男,65岁,确诊"原发性高血压(Ⅱ期,高危)",对其进行高血压康复,不宜采取的运动方案是

A、低强度有氧训练

B、高强度有氧训练

C、气功

D、太极拳

E、医疗体操


参考答案:B

第9题:

1型糖尿病患者的康复治疗最少应用的是

A.低强度有氧训练

B.高强度肌力训练

C.医疗体操

D.饮食控制

E.文体训练


正确答案:B

第10题:

高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式,错误的是

A.各类放松性活动
B.高强度的抗阻运动
C.中低强度的有氧训练
D.大肌群的动力性运动
E.较长时间的动力性运动

答案:B
解析:

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