加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
准备活动要充分
运动量由小到大逐渐增加
运动量由大到小逐渐递减
正确掌握技术动作
第1题：
闭合性损伤包括（）。
第2题：
加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
第3题：
闭合性损伤包括
A.挫伤
B.肌肉拉伤
C.撕裂伤
D.肌腱腱鞘炎
第4题：
简述肌肉韧带拉伤的原因及预防处理。
第5题：
开放性软组织损伤包括（）
第6题：
简述肌肉拉伤的症状和处理方法。
第7题：
急性肌肉拉伤可分为（）。
第8题：
肌肉拉伤后坚持运动不休息，可能造成再度拉伤。
第9题：
在运动前，适量饮用咖啡的益处不包括（）
第10题：
准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。