运动类型以有氧运动和耐力运动为主
运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次
运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
第1题：
不符合按活动时用力方式分类的运动是
A、被动运动
B、助力运动
C、主动运动
D、抗阻运动
E、耐力运动
第2题：
此题为判断题(对，错)。
第3题：
普通成人的运动指南是什么？
第4题：
在地面上，普通人若不运动，每天至少需要（）水
第5题：
第6题：
此题为判断题(对，错)。
第7题：
普通人的运动指南不包括（ ）。
第8题：
简述儿童和青少年的运动指南。
第9题：
马丁·路德被人刻画的形象不包括（）。
第10题：
在定向运动中，指南针的红针永远指南。