问答题体育锻炼的原则是什么？

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体育锻炼的原则是什么？

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第1题：

体育锻炼的基本原则有循序渐进、（）、（）、（）原则。
坚持性；全面性；安全性
略

第2题：

体育锻炼切忌“三天打鱼，两天晒网”。说明体育锻炼应遵循的原则是（）。

A、均衡发展原则
B、持之以恒原则
C、循序渐进原则
D、适宜负荷原则

正确答案:B

第3题：

慢性病病人参加体育锻炼应掌握的原则是什么?

正确答案：答：1)在参加体育锻炼前，要进行体格检查，了解身体健康情况，尤其是心血管系统、呼吸系统功能状况和疾病的组织器官情况。2)在制定体育锻炼计划时，必须根据自己身体情况、体格检查结果、锻炼基础等区别对待，适当安排运动量。3)必须遵守循序渐进的原则，体育锻炼的运动量要由小到大，动作由易到难，使身体逐渐适应。并在不断适应的过程中提高功能，促进疾病痊愈。如果突然做大运动量的活动，容易损害病人的身体功能，从而加重病情。4)坚持锻炼，持之以恒，以恢复和提高自理能力。5)在医务人员的监督指导下进行锻炼。发现不良反应，应及时咨询医务人员改变锻炼方法或调整运动量。

第4题：

体育锻炼的健身作用是什么？

正确答案: 1.体育运动可使人具有健美的体型，姿态端正，让高个儿魁梧而不单薄，苗条而不纤细，矮小的灵巧而不笨拙，丰腴而不臃肿。这是锻炼影响四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管状骨变粗，骨结节粗隆增大，骨小梁的排列产和适应性变化所致。它使骨骼结实，抗压性增强，对外力的扭转、弯曲、拉长和压缩的抵抗力加强。体育锻炼对骨肉的改变尤为明显。它可使肌纤维变粗，肌红蛋白增加，能储存更多的"肌醣元”，毛细血管通透性增强，改善体内物质供应。从事不同的运动项目，各部分肌肉使用程序不同，塑的体形也不同。如竞技体操运动员，肩、臂、胸肌很发达。跳高运动员多是苗条瘦长型身材，腿部肌肉很发达。举重和相扑运动员身体粗壮，肌肉发达。可见运动对肌肉的影响是很大的。使身体机能获得全面发展。
2.运动对人体呼吸系统影响较大。经常运动的人，可使呼吸肌增强，胸围、肺活量增大。一般人安静时每分钟需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分钟约呼吸12~18次，运动员只需8~12次。一旦人体从事运动和劳动，可更好地发挥呼吸器官的机能，保证机体能量供应。呼吸机能的状况。一般可用胸围呼吸差来衡量。胸围呼吸差等于吸气时的胸围减去呼气时的胸围。一般人的胸围差约为5~7厘米，坚持锻炼的人可达到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。

第5题：

推行《普通人群体育锻炼标准》的目的和遵循的原则是什么？

正确答案: 目的是推动全民健身运动。遵循科学性、适应性、时代性、针对性、趣味性和统筹性的原则。

第6题：

体育锻炼的原则是什么？

正确答案:自觉性原则，循序渐进性原则，持之以恒原则，全面性原则，针对性原则。

第7题：

幼儿体育锻炼的原则是什么？

正确答案: 体育活动的游戏化。游戏对于激发儿童的体育活动的兴趣，促进其以体能为主的各方面发展具有独特的作用。
体育活动的科学化。幼儿应该安排相对密度大、强度小的体育活动。时间一般控制在30分钟左右为佳。
选择适宜的运动项目。包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。

第8题：

简述学前儿童体育锻炼的卫生原则。

参考答案经常锻炼;全面锻炼;循序渐进;注意个体差异;注意准备活
　　动和整理活动的组织;注意运动与休息的交替。

第9题：

体育锻炼的六项原则：（）、（）、（）、（）、（）、（）。

正确答案:自觉性；经常性；个别性；全面性；渐进性；适量性

第10题：

体育锻炼对焦虑产生的影响是什么？

正确答案: 体育锻炼对焦虑产生的影响是：
（1）长期锻炼和急性锻炼均能降低状态焦虑。
（2）体育锻炼与调节、降低状态焦虑和特质焦虑有关。
（3）从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。
（4）状态焦虑的减轻可能是因为身体活动的效应抵消了日常生活所产生的压力与困难。
（5）体育锻炼对感受高度压力的个体具有特殊的效应。
（6）进行体育锻炼均能减轻焦虑，但在30分钟以内的锻炼效果最大。
（7）停止锻炼24小时内，焦虑程度会回到锻炼前的水平。
（8）体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉紧张度有关。
（9）渐进性放松练习与体育锻炼一样可以有效地降低状态焦虑，但体育锻炼比渐进性放松更能降低特质焦虑。

体育锻炼的原则是什么？

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