简述国外体育健身方法的主要特点。

【知识点】学校体育学中的学校体育功能。
学校体育是以身体练习为其主要内容来进行教学、锻炼、训练的，它要求人体直接参与活动，并承受一定的生理负荷，这是学校体育最本质的特点之一．决定了体育具有健身功能，因此“强身健体”是学校体育最主要的本质功能。
学校体育的健身功能主要通过以下几个方面实现：
(1)提高大脑的工作能力。进行体育活动，可以改善大脑供血、供氧情况，促使大脑皮层兴奋性增强，抑制加深．兴奋和抑制更加集中，神经过程的均衡性和灵活性加强，对体外刺激的反应更加迅速、准确，大脑综合能力加强，整个有机体的工作能力提高。
(2)促进有机体的生长发育。骨骼是人体的支架，其生长发育不仅对人体形态有重要的影响，而对内脏器官的发育、对人的劳动能力和运动能力都有直接影响。体育运动刺激骺软骨的增生．从而促进骨的生长。
(3)提高人体功能。体育活动能使人体内能量消耗增加，代谢产物增多。新陈代谢旺盛，血液循环加速。从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的功能都得到改善，如经常活动能使心脏产生运动性肥大、心肌增厚、心腔容积增大等功能。
(4)调整人的心理状态。从事体育活动能使人心情舒畅、精神愉快，调节人的某些不良情绪和心理，如紧张烦躁、意气消沉和沮丧等。
(5)提高人体的适应能力。体育活动能增强身体的免疫力，提高对疾病的抵抗能力，还能提高人体适应现代生活的能力。同时。体育活动往往是在各种外界环境和条件下进行的，如严寒、酷暑等，因而有机体得到锻炼，适应能力不断提高，特别是青少年学生，身体的可塑性大，这种提高就会更加明显。