以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

第1题：

第2题：

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

• A、3~5
• B、5~7
• C、7~9
• D、8~12

第3题：

第4题：

阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）

• A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍
• B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍
• C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量
• D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群

第5题：

以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。

第6题：

第7题：

中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生。

第8题：

第9题：

健身运动处方可包括（）

• A、柔韧性锻炼处方
• B、控制体重运动处方
• C、肌肉力量与耐力锻炼处方
• D、有氧锻炼处方

第10题：

健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。