有关身体活动与健康,下列说法不准确的是()A、充分的身体活动对预防癌症无效B、增加身体活动的水平,有益作用也会随之增强C、定期进行充分的身体活动可减少由于心脏病或中风死亡的危险D、身体活动可改善慢性骨关节功能障碍人群的功能状况

题目

有关身体活动与健康,下列说法不准确的是()

  • A、充分的身体活动对预防癌症无效
  • B、增加身体活动的水平,有益作用也会随之增强
  • C、定期进行充分的身体活动可减少由于心脏病或中风死亡的危险
  • D、身体活动可改善慢性骨关节功能障碍人群的功能状况
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第1题:

WHO在2010年颁布了()


A.《关于有益健康的身体活动全球建议》
B.《饮食、身体活动与健康全球战略》
C.《运动指南》
D.《成人身体活动指南》


答案:A
解析:

第2题:

2011年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了( )

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》
B.《饮食、身体活动与健康全球战略》
C.《中国成人运动指南》
D.《中国成人身体活动指南》

答案:D
解析:

第3题:

在进行每一项康养活动前,都应该充分了解活动对象的具体身体状况。()


参考答案:√

第4题:

WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有()等建议。


A.每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动,或一周至少75分钟的高强度活动,或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动
B.为获得额外的健康效益,他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动
C.行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
D.行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
E.每周应至少有两天从事肌肉力量练习

答案:A,B,C,E
解析:
WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动建议如下:

1、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动,或一周至少75分钟的高强度活动,或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动。

2、为获得额外的健康效益,他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。

3、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。

4、每周应至少有两天从事肌肉力量练习。

不同类型身体活动的强度宜因人而异。为有利于心肺健康,每次应至少持续活动10分钟。

第5题:

不属于日常身体活动的是

A.职业性身体活动
B.娱乐性身体活动
C.家务性身体活动
D.交通往来身体活动
E.运动锻炼身体活动

答案:E
解析:
根据日常生活中身体活动的目的和时间分配,可分为职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动四类。

第6题:

依据WHO《有益健康的身体活动建议》,对于5-17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为()。


A.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
B.每天应当至少进行90分钟中等强度到高强度身体活动
C.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
D.每天身体活动超过90分钟将可获得额外的健康效益
E.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动

答案:A,C,E
解析:
依据WHO《有益健康的身体活动建议》,对于5-17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为:①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动;②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益;③每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动。

第7题:

2011年我国卫生部疾病预防与控制中心颁布了

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》
B.《饮食、身体活动与健康全球战略》
C.《中国成人运动指南》
D.《中国成人身体活动指南》

答案:D
解析:
2011年我国卫生部疾病预防与控制中心颁布《中国成人身体活动指南》。

第8题:

对有益健康的身体活动总量,强调身体活动强度应达到中等级以上,频度应达到每周3-5天。()

此题为判断题(对,错)。


参考答案:√

第9题:

身体活动不足的流行趋势表现为()。


A.人们处于活跃状态的活动减少,而未能满足有关身体活动指南的建议水平,称为缺乏身体活动
B.连续长时间的静坐行为增加,称为久坐行为过多
C.A和B
D.A或B


答案:C
解析:
由于社会发展和技术提高,一方面人们处于活跃状态的活动减少,而未能满足有关身体活动指南的建议水平,称为缺乏身体活动;另一方面连续长时间的静坐行为增加,称为久坐行为过多。

第10题:

就活动时间而言,身体活动的健康益处表现有()等。


A.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
B.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
C.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分,但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益
D.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分,但延长活动时间可以获得更大的健康效益
E.增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量,但后者运动伤害的风险会更低

答案:A,D,E
解析:
就活动时间而言,每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分,但延长活动时间可以获得更大的健康效益。虽然增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量,但后者运动伤害的风险会更低。

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