适宜运动有利于身体健康，怎样才能做到适宜运动？

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第1题：

老年人在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查,以便合理地选择运动项目及确定适宜的运动量。有条件时,可请医生据此开出运动处方。()

此题为判断题(对，错)。

参考答案：正确

第2题：

延缓衰老的途径有A.积极合理用脑B.参加适宜的体育运动C.限制钠盐摄入

延缓衰老的途径有

A.积极合理用脑

B.参加适宜的体育运动

C.限制钠盐摄入

D.定期进行体格检查，做到无病早防，有病早治

E.以上都是

正确答案：E
延缓衰退老的途径有：积极、合理用脑，情绪乐观、稳定；适度的体力活动；科学的饮食调养；养成良好的生活习惯，积极防止疾病。

第3题：

一位身体健康的70岁老人,适宜的运动量应使运动后心率达到()

A、90次/分

B、100次/分

C、110次/分

D、120次/分

E、130次/分

参考答案：B

第4题：

幼儿运动的适宜心率是220－年龄。

正确答案:错误

第5题：

为使运动负荷适宜，必须做到（）、（）、（）。

正确答案:掌握锻炼强度；把握锻炼时间；确定锻炼频度

第6题：

适宜的生活环境（）。

A.有利于婴儿健康成长

B.有利于婴儿睡眠

C.有利于婴儿运动

D.有利于婴儿新陈代谢

正确答案：A

第7题：

A.旋转加速运动
B.旋转匀速运动
C.直线加速运动
D.直线匀速运动

囊斑的适宜刺激是( )

答案：C

解析：

第8题：

怎样才能保持适宜的体重?

参考答案：适宜的进食量和活动量可保持正常体重，也是预防慢性病的保健的需要。对不同的人群有不同的要求：①脑力劳动或坐位工作者，因体力活动少，应有意识地增加体育锻炼，如走路、游泳、打球等;②对消瘦者，则要注意适当增加能量和全面平衡营养，以促进正常生长发育及达到适宜体重;③中老年人经常进行强度适宜的运动，会有利于增强心血管和呼吸系统的功能，延缓衰老过程。

第9题：

运动前要做准备运动，运动后（）大量饮水。

A、不宜
B、适宜
C、随便

正确答案:A

第10题：

做运动心电图的病人试验前3h禁食、禁烟，衣着要适宜运动。

正确答案:正确

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