健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
第1题：
一次训练课中，通常按（）顺序进行
第2题：
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
第3题：
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
第4题：
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
第5题：
力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
第6题：
抗阻训练一般不作为（）的练习方法。
第7题：
负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
第8题：
运用负重法发展体能对学生肌肉力量的增强有明显的效果。()
第9题：
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。
第10题：
健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）