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女子痛经疗法整个疗程的运动负荷由小渐大，心率一般控制在（）次/分

题目

女子痛经疗法整个疗程的运动负荷由小渐大，心率一般控制在（）次/分左右，以稍微出汗和略感疲劳为宜。

  • A、100
  • B、120
  • C、130
  • D、140
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第1题：

运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。

此题为判断题(对，错)。


正确答案：×

第2题：

患者女，50岁。高血压病史5年，现血压基本控制在正常范围，其运动锻炼时的运动心率应为（ ）。

A.90～100次/分
B.100～120次/分
C.120～130次/分
D.130～140次/分
E.140～150次/分

答案：C
解析：
运动可缓解人的紧张情绪，有利于血压控制。运动强度因人而异，应在医师指导下进行，常用的运动强度指标是用运动时最大心率达到170减去年龄，如：50岁的人运动心率为120～130次/分，或者采用最大心率的60%～85%作为运动适宜心率。

第3题：

小明的最高心率为220次／分,安静时的心率为60次／分,他想达到70%的强度,那么他的最佳运动负荷为()

A.170次/分

B.172次/分

C.180次/分

D.182次/分


答案：B

第4题：

对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）

  • A、120-160次/分
  • B、120次以下/分
  • C、160次以上/分
  • D、随意

正确答案:A

第5题：

小明的最高心率为220次／分，安静时的心率为60次分，他想达到70％的强度，那么他的最佳运动负荷为（）

  • A、170次／分
  • B、172次分
  • C、180次／分
  • D、182次分

正确答案:B

第6题：

1期高血压,运动时心率控制在(),心率增加不超过运动前的()为宜

A.100-120次/分;50%

B.60-80次/分;20%

C.80-100次/分;50%

D.100-120次/分;20%

E.120-150次/分;50%


答案：A

第7题：

有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。


正确答案:140

第8题：

一节中学生体育课的基本部分适宜的运动负荷一般应使心率控制在()

A、70~100次/分

B、90~110次/分

C、125~170次/分

D、135~190次/分


参考答案：C

第9题：

运动时极限负荷心率为（）以上、次极限负荷心率为（）左右、一般负荷心率为（）左右。


正确答案:180次/min；170次/min；140次/min

第10题：

健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。

  • A、重轻结合
  • B、渐增超负荷
  • C、金字塔法
  • D、强迫助力

正确答案:C

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