健美运动员训练前补充肌酸,目的在于()

题目

健美运动员训练前补充肌酸,目的在于()

  • A、促进恢复
  • B、平衡血糖
  • C、增长体力
  • D、消耗脂肪
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第1题:

运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。


正确答案: 目前一般认为,运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是,在比赛前1小时左右不要补糖,以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时,以补充高糖类食物作为促力手段,需在运动前3天或更早些时间临时食用。
在长时间运动中,如马拉松比赛,可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期,膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%,有利于糖原的恢复。
运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液(35%-40%),服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液(5%-10%),有规律地间歇补充,每20分钟给15—20g糖。

第2题:

健美运动员训练后补充电解质类补剂,目的在于()

  • A、增加必须营养素
  • B、促进离子交换
  • C、增长体力
  • D、消耗脂肪

正确答案:B

第3题:

糖尿病运动锻炼最常用的方式是

A、抗阻训练

B、有氧训练

C、肌力训练

D、医疗体操

E、健美训练


参考答案:B

第4题:

健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择()

  • A、轻重量,少组、次数
  • B、大重量,少组、次数
  • C、轻重量,多组、次数

正确答案:C

第5题:

健美训练的负重练习,其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。()


正确答案:正确

第6题:

优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。()


正确答案:正确

第7题:

健美运动员训练后补充蛋白粉,目的在于()

  • A、增加必须营养素
  • B、平衡血糖
  • C、增长体力
  • D、提高耐力

正确答案:A

第8题:

肌酸适合马拉松运动员补充,能有效提高运动耐力。()

此题为判断题(对,错)。


参考答案:错误

第9题:

乒乓球和击剑等项目的训练伴有运动员紧张的视觉活动,因此这些项目运动员应注意适当增加()的补充。

  • A、叶酸
  • B、维生素B1
  • C、维生素A
  • D、维生素D

正确答案:C

第10题:

健美运动员称量体重时必须赛前三天前称量。


正确答案:错误