下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
第1题：
杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
第2题：
深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
第3题：
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
第4题：
下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）
第5题：
颈后宽握引体向上的重点锻炼部位是（）
第6题：
仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
第7题：
下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）
第8题：
单手哑铃划船功效：发展腹部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
第9题：
直腿硬拉功效：发展（）肌肉群的力量，锻炼骶棘肌和下背部肌群。
第10题：
下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）