睡眠是解决疲劳的最有效的策略。一个有效的睡眠必须同时具有哪些条件？（） ①合适的持续时间； ②高质量的睡眠； ③较好的连续性。
第1题：
一个有效的睡眠必须具有合适的持续时间，每个人所需的时间不尽相同，通常认为平均（）小时是合适的。
A.8～9
B.7～8
C.7～10
第2题：
一个有效的睡眠必须同时具有合适的持续时间、高质量的睡眠、较好的连续性。
此题为判断题(对，错)。
第3题：
对付疲劳的最有效的方法是保证船员获得高质量和足够的睡眠。
此题为判断题(对，错)。
第4题：
有效睡眠是一个复杂的过程，它与下列哪些情况有关：（）。
第5题：
解决疲劳的最有效的策略是（）。
第6题：
疲劳主要与睡眠的连续性持续时间和质量有直接关系，没有足够的睡眠时间的人很容易产生疲劳。
此题为判断题(对，错)。
第7题：
减少船员疲劳最有最有效的方法是保证船员获得（）睡眠。Ⅰ高质量Ⅱ充足的Ⅲ最有效的Ⅳ长时间的
第8题：
疲劳主要与睡眠的（）有直接关系，没有足够的睡眠时间的人很容易产生疲劳。
A.连续性持续时间
B.质量
C.连续性持续时间和质量
第9题：
消除疲劳最有效的方法是：（）
第10题：
IMO专家认为对付疲劳最有效的方法是（）。