有氧运动最耗（），运动能够增加人体内能量的消耗。

题目

参考答案和解析

正确答案:脂肪

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第1题：

有助于体重的控制的运动是( )

A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习

B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习

C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习

D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练

E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

正确答案：D

第2题：

运动的能量代谢的组成不包括()

A.有氧运动过程

B.无氧运动过程

C.糖酵解过程

D.有氧氧化过程

E.糖异生

参考答案：E

第3题：

下面关于有氧运动的描述不正确的是()

A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式

B.有氧运动持续时间较长

C.有氧运动消粍较多的能量

D.有氧运动也可以增强肌肉力量

正确答案：D

第4题：

肌肉运动时的能量来源以有氧氧化为主。

正确答案:正确

第5题：

运动促进健康的效益有（）。

A.规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量
B.西运动能改变家族遗传病
C.适量运动结合合理营养促进生长发育
D.运动增加能量消耗，促进新陈代谢
E.规律的有氧运动可以增强心肺功能

答案：A,C,D,E

解析：

第6题：

有氧运动的运动量是指

A．运动的时间

B．运动的频率

C．运动过程中所做的功或消耗的能量

D．跑步的距离与时间

E．代谢当量(METs)

正确答案：C

第7题：

关于有氧运动的描述不正确的是( )

A.是躯干、四肢等大肌肉群参与为主的活动
B.在氧气供应充足的环境里的活动
C.有节律、时间较长，能够维持在稳定状况
D.需要氧气参与能量供应
E.有氧运动也叫耐力运动

答案：B

解析：

第8题：

无氧运动的定义是

A、人体运动时吸入氧量不能满足人体活动的氧耗量，机体以无氧代谢供能

B、人体运动时处于氧气缺乏的环境中，机体供能不足

C、人体运动时血红蛋白缺乏氧气结合，机体产生能量的速度减慢

D、人体运动时有氧代谢小于无氧代谢，机体能量供给不足

E、人体运动时无氧代谢大于有氧代谢，机体能量供给严重不足

参考答案：A

第9题：

能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是（）。

A.最大心率
B.最大心输出量
C.乳酸阈
D.运动后过量氧耗

答案：C

解析：

最大心率是每个人心率增加的一定限度，又称极限心率，最大心率=220-年龄，心率是了解循环系统机能的简易指标。乳酸阈是在递增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度会急剧增加。血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关，个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标。运动后过量氧耗是将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量。能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是乳酸阈，因此本题正确答案为Ｃ。

第10题：

下面关于有氧运动描述不正确的是（）

A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
B、有氧运动持续的时间较长
C、有氧运动消耗较多的能量
D、有氧运动也可以增加肌肉力量

正确答案:D

有氧运动最耗（），运动能够增加人体内能量的消耗。

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