以下哪些项目适合老年人锻炼的运动?()

题目

以下哪些项目适合老年人锻炼的运动?()

  • A、太极拳
  • B、散步
  • C、长跑
  • D、乒乓球
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第1题:

老年人运动锻炼时应遵循的原则。


正确答案: 1)循序渐进原则
2)全面发展原则
3)区别对待原则
4)经常性原则
5)安全性原则

第2题:

老年人锻炼选择什么运动项目?


正确答案: ①步行:是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,其效果可与慢跑相同。
②太极拳:练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。
③跳舞:跳舞是一种全身性的运动,可使各器官系统得到锻炼,增强机体新陈代谢,使心跳及呼吸加快,心脏输出更多的血液到全身。
④门球:可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼

第3题:

以下哪项运动不适合于老年人( )

A、静力运动

B、休闲性运动

C、有氧运动

D、对抗性运动

E、柔韧运动


参考答案:D

第4题:

以下几项运动形式中,不适合于老年人的是()

  • A、静力运动
  • B、休闲性运动
  • C、有氧运动
  • D、对抗性运动
  • E、柔韧运动

正确答案:D

第5题:

适合老年人锻炼的项目有()。


正确答案:散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳与气功

第6题:

锻炼只适合血压稳定的老年人。


正确答案:错误

第7题:

老年人运动锻炼时出现以下哪一种情况应即停止锻炼()

  • A、气促
  • B、出汗
  • C、疲劳
  • D、胸前隐痛

正确答案:D

第8题:

以下哪些项目是不适合老年人锻炼的运动?()

A.太极拳

B.打篮球

C.慢跑

D.乒乓球


参考答案:B

第9题:

以下()项目适合老年人锻炼的运动。

  • A、乒乓球
  • B、散步
  • C、太极拳
  • D、长跑

正确答案:A,B,C

第10题:

指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题?如何指导他们运动锻炼的强度?


正确答案: 应注意以下问题:
1、老年人的运动方式应多样化,如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动,并将这些运动有机地结合起来。
2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
3、应保证老年人在健身运动中的安全,运动身位不宜变抽换太快,以免发生直立性低血压。
4、运动进展速度要缓慢,延长准备和整理活动时间。
5、不宜做高冲击的活动,如跳绳、跳高和举重等运动
6、老年人在服用某些药物时,如倍他乐克、氨酰心安等,不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可,一般不应超过这一强度。