根据SFJ体能·力量训练计划模版，“F”板块对于减脂的意义在于（）A、是打开能量缺口的主要训练类型B、极强的局部肌肉塑形效果C、可以有效提升力量的生理水平

第1题：

以下对于“SFJ体能·力量训练计划模版”描述错误的是（）

• A、包括了基础力量训练，功能训练和基于关节的训练
• B、涵盖了体能训练的全部要素
• C、“J”包括关节功能训练和单一肌群强化

第2题：

根据SFJ体能·力量训练计划模版，以下符合功能语言的任务描述为（）

• A、今天练胸
• B、今天练臀
• C、今天练双腿蹲爆发力

第3题：

髋关节稳定性对于减脂训练的主要意义在于（）

• A、维持下肢力学结构与骨盆姿势，为动力肌群提供发力条件，利于整体能量消耗
• B、利于局部塑形
• C、无实际意义

第4题：

以下对于SFJ体能·力量训练计划模版的基本原则描述正确的是（）

• A、关节在前，功能在后
• B、一次训练多个重点
• C、力量在前，功能在后

第5题：

根据SFJ体能·力量训练计划模版，以下符合“S”板块训练内容的是（）

• A、俯身腿弯举
• B、二头弯举
• C、实力举

第6题：

符合SFJ基本要求的是（）

• A、基础力量板块安排在训练的开始
• B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡
• C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容

第7题：

在减脂周期规划中，以下对于“提高期”描述正确的是（）

• A、其目的在于：加速能量消耗，达到目标
• B、HIIT是唯一训练手段
• C、无需进行力量训练

第8题：

根据SFJ体能力量训练计划模板，以下哪项不属于“J”板块的训练内容（）

• A、平板支撑
• B、二头弯举
• C、深蹲

第9题：

目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）

• A、以“J”和持续有氧训练为主
• B、以提高最大力量为主
• C、可以“F”为主，设计HIIT训练

第10题：

SFJ体能力量训练模板中S是指（）

• A、健美式的肌肉力量训练
• B、基于简单基础的动作模式的训练
• C、只要可以提高肌肉力量的训练都是