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据肌肉工作形式，想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练

题目

据肌肉工作形式，想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（）

  • A、俯卧撑
  • B、卧推
  • C、双杠臂屈伸
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第1题：

下列哪块肌肉做肌皮瓣时应慎重选择

A、腹直肌

B、胸大肌

C、股薄肌

D、臀大肌

E、股直肌


参考答案：E

第2题：

在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在（）、小肌肉群训练在（），原因是学前儿童的大肌肉群生长先于（），而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
先；后；小肌肉群；容易疲劳
略

第3题：

对于坐式生活方式的初级健身者，抗阻训练第一阶段应重点锻炼的肌肉是()

A.胸大肌

B.胸小肌

C.前锯肌

D.头夹肌


正确答案：D

第4题：

翼状肩胛中，我们针对肌肉的处理中，要先做以下哪个步骤？（）

  • A、锻炼前锯肌
  • B、松解胸小肌
  • C、锻炼菱形肌
  • D、锻炼斜方肌上束

正确答案:B

第5题：

在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）

  • A、胸大肌
  • B、肱三头肌
  • C、三角肌
  • D、背阔肌

正确答案:D

第6题：

下列关于运动的说法错误的是

A.蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉
B.杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌
C.俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉
D.游泳对膝关节的损伤比长跑小

答案：A
解析：
A项，蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部（三角肌前中后三束，尤其后束）用力较多，锻炼效果也最好。自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。蛙泳更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量非常有效。故蛙泳最能锻炼腿部肌肉。A项错误，当选。
B项，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。B项表述正确，排除。
C项，杠铃卧推（barbell press）是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。C项表述正确，排除。
D项，游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。不当的长跑对膝关节的损伤较大。D项表述正确，排除。
故本题的正确答案为A项。

第7题：

关于胸大肌描述正确的是（）

  • A、位于胸前壁下部
  • B、胸大肌不能使肩关节活动
  • C、使人体最大的肌肉
  • D、胸大肌可使上肢上举并固定
  • E、做引体向上只收缩胸大肌

正确答案:C

第8题：

器械高位下拉的动作可以锻炼的肌肉是（）

A.三角肌

B.胸大肌

C.斜方肌

D.竖脊肌


正确答案：B

第9题：

若想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（）

  • A、俯卧撑
  • B、卧推
  • C、双杠臂屈伸

正确答案:B

第10题：

如上肢上举固定，可上提躯干的肌肉有（）

  • A、背阔肌
  • B、斜方肌
  • C、菱形肌
  • D、胸小肌
  • E、胸大肌

正确答案:A,E

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