灵敏素质
力量素质
耐力素质
第1题：
第2题：
某四年级学生在60米跑的过程中，跑完20米后越跑越慢.如果要提高60米成绩，你认为针对性地加强以下哪种素质的练习。（）
第3题：
A.走跑交替
B.高抬腿跑
C.后蹬腿
D.小步跑
第4题：
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。
第5题：
通常所指的“跑的专门性练习”是指（）
第6题：
第7题：
耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑。
第8题：
小明和小红去操场跑步,同时、同地、同方向跑,小明跑完一圈要6分钟小红跑完一圈要8分钟,()分钟后小明比小红多跑一圈。
A.12
B.16
C.20
D.24
第9题：
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
第10题：
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.