发展力量素质要注意哪些事项?

题目
问答题
发展力量素质要注意哪些事项?
参考答案和解析
正确答案: (1)注意不同肌群力量的对应发展。
(2)选择有效的训练手段,要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
(3)注意力量训练的顺序,练习时要和专项动作相结合。
(4)处理好负荷与休息的关系。
(5)注意激发练习的兴趣。
(6)力量训练后要注意使肌肉放松。
(7)少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练,同时,不可采用大强度训练,并少用或不用静力性练习,而应以动力性练习为主。
(8)要做好准备活动,要注意呼吸方式。
(9)注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
(10)力量训练要经常,赛前8----10天,不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。
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相似问题和答案

第1题:

叙述在发展力量素质的组织与管理过程中的注意事项。
(1)力量练习应循序渐进,以中小负荷练习为主,不宜在过度疲劳状态下进行。
(2)力量练习前要做好准备活动,练习结束要注意放松与按摩。
(3)在灵活性和耐力练习后,不应做大重量力量练习,以防运动损伤。
(4)枯燥单调的力量练习会令人厌倦乏味。在组织学生进行力量练习时,应变换不同的练习方法,增加练习的新颖性,提高学生练习兴趣。

第2题:

请简要回答发展速度素质的要求和注意事项有哪些?


正确答案:①以最快的速度完成动作;
②采用的动作应是练习者已熟练掌握的;
③练习的持续时间不应超过20~30秒钟;
④专门性的动作速度练习应与比赛的动作结构相似;
⑤运用举重做专门性动作速度练习时,重物的重量应比培养单纯力量和速度力量时的重量小;
⑥要严格掌握好练习的间歇时间和休息方式。

第3题:

行驶前要注意哪些事项?


参考答案:1.确认车辆四周无人和障碍物
2.明喇叭警示四周
3.试验转向是否灵活,制动是否有效
4.检查电器照明是否完好
5.松开手制动并挂档行驶。

第4题:

健美操力量素质的发展主要是体现在()这4种力量的发展上。


正确答案:相对力量、速度力量、力量耐力和静力性力量

第5题:

简述力量素质测量的分类、测量形式、注意事项。


正确答案: 分类:
(1)根据肌肉收缩的性质,力量可分为两类,即静力性力量和动力性力量
(2)在运动训练实践中,从力量的训练特征来划分,一般将力量素质分为最大力量(绝对力量)、相对力量、速度力量和耐力力量。
测量形式:力量素质的测量一般分为绝对力量和相对力量两种测量形式。
注意事项:
(1)在做负重测量时,要根据受试者的身体情况,选择适当的重量,避免负荷过重或负荷过轻而导致测量无效。
(2)测量前,受试者应做好充分的准备活动,加强安全保护措施,要经常检查器械,以免受伤。
(3)在使用留针式仪器时,每次测试后切记指针回“0”。每测100次校对一次仪器,误差不得超过±0.5kg。

第6题:

简述力量素质测量的注意事项。


正确答案: (1)在做负重测量时,要根据受试者的身体情况,选择适当的重量,避免负荷过重或负荷过轻而导致测量无效。
(2)测量前,受试者应做好充分的准备活动,加强安全保护措施,要经常检查器械,以免受伤。
(3)在使用留针式仪器时,每次测试后切记指针回“0”。每测100次应校对一次仪器,误差不得超过±0.5kg。

第7题:

什么是耐力素质?发展耐力素质的注意事项有哪些?


正确答案: 耐力素质:指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。
注意事项:
①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。
②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。
③耐力练习中应注意呼吸方法,节奏和深度。
④耐力练习时注意激发练习者的主动性。
⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合
⑥根据各专项特点和要求,科学安排耐力训练的运动负荷。
⑦发展耐力素质时,应对技术进行严格要求。
⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。

第8题:

简述发展力量素质的原则。


正确答案:①进行力量素质锻炼;②要正确选择训练手段;③合理安排各种力量训练的顺序;④处理好负荷与恢复的关系;⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进;⑥超负荷原则。

第9题:

施肥要注意哪些事项?


正确答案: 追肥原则——薄肥勤施。
合理施肥:①因种施肥;②因时施肥;③忌用生肥;④看长势定用量。
盆花施肥三忌:A.一忌浓肥;B.二忌热肥(夏季中午土温高,施肥易伤根);C.三忌坐肥(栽花时在盆底施基肥,不能将根系接放在肥上,而要在肥上加一层土,然后再将花栽入盆内)。

第10题:

儿童显像要注意哪些事项?


正确答案:(1)封闭甲状腺,非甲状腺显像时,要口服复方碘液或过氯酸钾,以封闭甲状腺。(2)镇静和制动,用索带等物品固定患儿防止其翻动。必要时可口服水合氯醛,或肌注苯巴比妥等镇静剂。