以下哪项不是学习单腿蹲动作模式的必要前提（）

第1题：

以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）

• A、深蹲
• B、直腿硬拉
• C、屈腿硬拉
• D、坐姿腿屈伸

第2题：

以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（）

• A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作
• B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础
• C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一

第3题：

第4题：

想提高弹跳力，下列哪些动作更加具有针对性？（）

• A、高翻、跳深、单腿蹲
• B、腿举、深蹲、坐姿伸膝
• C、臀推、硬拉、山羊挺身

第5题：

根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）

• A、深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥
• B、深蹲；RDL；实力举；引体向上
• C、硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球

第6题：

以下哪项不属于“SFJ”中S板块的动作（）

• A、深蹲
• B、卧推
• C、俯卧腿弯举

第7题：

训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）

• A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
• B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
• C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿

第8题：

在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会涉及脊柱灵活性？（）

• A、屈髋，D字绕肩，跪姿旋转
• B、过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定
• C、过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈

第9题：

以下哪项不是学习双腿蹲动作模式的必要前提（）

• A、JFS过顶深蹲至少满足2分
• B、屈髋动作模式教学前置
• C、单腿蹲动作模式教学前置

第10题：

单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。