深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥
深蹲；RDL；实力举；引体向上
硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
第1题：
健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
第2题：
在GSSC体能训练体系中，以下对于动作表现阶梯描述错误的是（）
第3题：
设计抗阻训练计划必须考虑因素为（）
第4题：
根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）
第5题：
以下对于上肢推拉动作模式的意义描述正确的是（）
第6题：
（）是指通过模拟各种决策情况，训练学员如何选择各种策略，以及在诸多方案中如何作出选择，它的目的是提高决策的有效性。
第7题：
根据HIIT动作选择原则，以下不适合设计成HIIT的训练是（）
第8题：
驾驶训练中，教练员可以根据训练项目的特点和学员的学习情况，选择集中训练或分散训练。
第9题：
训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
第10题：
根据减脂HIIT的动作设计原则，以下不合适的安排形式是（）