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短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿

题目
单选题
短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿
A

①②③

B

③④⑤

C

①②⑤

D

②③④

参考答案和解析
正确答案： C
解析： 短距离跑的练习方法：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑后快速转接加速跑；橡皮带牵引起跑、变节奏跑或沿圆弧跑；负重跨步走、哑铃跳；两人一组追逐跑；斜支撑高抬腿；在不同准备姿势状态下听信号出发练习；快速蹬离起跑器练习。故选C。
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第1题：

短距离跑的练习方法有（　　）
①小步跑、高抬腿跑②负重跨步走③6人一组接力跑
④快速蹬离起跑器练习⑤斜支撑高抬腿

A.①②③
B.③④⑤
C.①②⑤
D.②③④

答案：C
解析：
短距离跑的练习方法：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑；小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑后快速转接加速跑；橡皮带牵引起跑、变节奏跑或沿圆弧跑；负重跨步走、哑铃跳；两人一组追逐跑；斜支撑高抬腿；在不同准备姿势状态下听信号出发练习；快速蹬离起跑器练习。故选C。

第2题：

在短距离跑的比赛中，运动员要做到（　　）

A.两脚快速蹬离起跑器后快速跑进
B.两脚快速蹬离起跑器后匀速跑进
C.两脚慢速蹬离起跑器后快速跑进
D.两脚慢速蹬离起跑器后匀速跑进

答案：A
解析：
起跑后的加速跑应尽快接近最高速度。起跑后的动作要点：两脚快速蹬离起跑器后快速跑进，步长逐渐加大，上体逐渐抬起，两脚落点逐渐靠近一条直线。故选A。

第3题：

在中长跑练习时,提高耐力水平的合理手段是()。

A.走跑交替

B.高抬腿跑

C.后蹬腿

D.小步跑


答案：A

第4题：

为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。

  • A、后蹬跑
  • B、单足跳
  • C、弓箭步走
  • D、高抬腿跳

正确答案:D

第5题：

通常所指的“跑的专门性练习”是指（）

  • A、跨步跑、单腿跑、高抬腿
  • B、小步跑、高抬腿跑、跨步跳
  • C、小步跑、高抬腿跑、后蹬跳
  • D、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑

正确答案:D

第6题：

运动员过多地进行哪种练习容易造成髌骨劳损？（）

A.负重提踵练习
B.半蹲位发力
C.高抬腿跑练习
D.后蹬跑练习

答案：B
解析：
暂无答案解析

第7题：

基本步法练习中柔软步、足尖步、（）。

  • A、弹簧步
  • B、小步跑
  • C、后蹬跑

正确答案:A

第8题：

可用于纠正学生“坐着跑”的练习方法是（）。

A.小步跑
B.车轮跑
C.后蹬跑
D.交叉步跑

答案：C
解析：
途中跑的动作要点：途中跑时，后蹬快速、有力，方向正确，后蹬角度小；摆动腿前摆时大小腿折叠，两臂积极前后摆动，上体前倾的角度要适宜。学生容易“坐着跑”的原因是上体过于后倾、臀后坐，所以采用后蹬跑能让学生体会充分后蹬，改善臀后坐。所以选C。

第9题：

下列方法是发展反应速度的有效方法（）。

  • A、接力跑
  • B、高抬腿跑
  • C、听信号跑
  • D、行进间跑

正确答案:C

第10题：

跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。


正确答案:高抬腿；小步跑

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