仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿
直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐
直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐
腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
第1题：
为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。
第2题：
健美运动国际上叫做健身运动，在我国称之为练肌肉或叫练身体。
第3题：
此题为判断题(对，错)。
第4题：
仰卧起坐功效：发展腹部肌肉力量，锻炼上腹部肌群。
第5题：
解放后，健美运动深受广大青年群众欢迎，各地（）蓬勃发展，仅广州、上海等地就有30多家健身院和健身馆。（）以后，受极左思想的影响，错误地把健美运动作为西方资产阶级体育进行批判，健美运动遭到扼杀停止了发展，使其出现文化断层。
第6题：
体育锻炼过程中应逐步加大运动量，动作由易到难。
第7题：
热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。
第8题：
对于希望健身的人士来说，多种体育锻炼交替进行比单一项目的锻炼效果好。单一项目的锻炼使人的少数肌肉发达，而多种体育锻炼交替进行可以全面发展人体的肌肉群，后者比前者消耗更多的卡路里。 如果以下哪项陈述为真，最有力地加强了上述论证?
A．在健康人中，健康的增进与卡路里的消耗成正比
B．通过运动训练来健身是最有效的
C．那些大病初愈的人不适宜进行紧张的单一体育锻炼
D．全面发展人体的肌肉群比促进少数肌肉发达困难得多
第9题：
婴儿动作发展遵循从整体动作到分化动作，从上部动作到下部动作，从大肌肉动作到小肌肉动作。
第10题：
健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是（）的技术特点。