问答题提高移动速度常用的训练手段有哪些？

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提高移动速度常用的训练手段有哪些？

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第1题：

一般耐力训练常用的方法和手段有哪些？

正确答案: 发展一般耐力常用的训练方法主要是持续训练法与间歇训练法。常用的手段：
（1）长时间单一耐力项目练习
（2）多种变换的、组合的耐力练习
（3）在各种练习器上完成的耐力练习。

第2题：

提高动作速度常用的方法手段有哪些？

正确答案: 1.利用外界阻力控制运动员的动作速度。
2.减少外界自然条件的阻力。
3.利用动作加速或利用器械重量的变化而获得的后效作用发展动作速度。
4.借助信号刺激提高动作速度。
5.缩小完成练习的空间和时间界限。

第3题：

提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？

A、打移动靶法
B、条件实战法
C、"影子"训练法
D、实战和比赛法
E、腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作

正确答案:A,B,C,D,E

第4题：

反应速度训练常用的方法手段有（）。

A、信号刺激法
B、运动感觉法
C、移动目标练习
D、选择练习

正确答案:A,B,C,D

第5题：

反应速度训练常用的方法手段：（）

A、信号刺激法
B、运动感觉法
C、移动目标练习
D、选择练习

正确答案:A,B,C,D

第6题：

提高移动速度常用的训练手段有哪些？

正确答案: （1）竞赛运动员的快速小步跑、原地快速交换踏脚、原地高抬腿等练习
（2）游泳运动员的快速打腿、快速划臂练习
（3）自行车运动员的快速踏蹬练习
（4）在外部有利条件下完成的高频率练习，如下坡跑、顺风跑等
（5）短距离折返跑练习

第7题：

速度训练的主要手段有哪些？

正确答案: ㈠反应速度训练手段：信息刺激法训练手段。
⑴固定信号源单一信号的练习。
⑵移动信号源单一信号手段。
⑶固定信号源选择信号的练习。
⑷移动信号源选择信号练习
㈡动作速度练习手段：
⑴大强度分解技术练习；
⑵助力练习；
⑶减少负荷练习；
⑷预先加难练习
㈢移动速度训练手段：
⑴径赛运动员的快速小步跑，原地快速交换踏脚，原地高抬腿跑；
⑵游泳运动员快速打腿，快速划臂练习
⑶自行车运动员快速踏蹬练习
⑷在外部有利条件下完成的高频率练习
⑸短距离折返跑练习

第8题：

提高反应速度的方法与手段有肌肉力量训练法。

正确答案:正确

第9题：

提高移动速度的基本途径有（）。

A、力量训练
B、快速反应
C、反复进行专项训练
D、有氧训练

正确答案:A,C

第10题：

简答反应速度训练常用的方法与手段。

正确答案:（1）信号刺激法。
（2）运动感觉法。
（3）移动目标的练习。
（4）选择性练习。

提高移动速度常用的训练手段有哪些？

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