打移动靶法
条件实战法
影子训练法
实战和比赛法
腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作
第1题：
对散打运动员专项运动水平起主要作用的身体素质因素为（）？
第2题：
对散打运动员专项运动水平起主要作用的4类身体素质因素依次为：速度耐力因子、（）、（）、柔韧因子。
第3题：
提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）
第4题：
提高散打运动员体力的方法有哪几种？
第5题：
散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？
第6题：
发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？
第7题：
发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
第8题：
提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？
第9题：
素质选材就是通过对散打运动员（）的测评决定取舍。
第10题：
提高动作速度常用的方法手段有哪些？