杠铃屈臂
卧推杠铃
负重深蹲
平推杠铃
第1题：
（）、（）是发展全身性最大力量常用的动作方法。
第2题：
为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？
第3题：
为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？
第4题：
散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？
第5题：
散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。
第6题：
发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？
第7题：
发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？
第8题：
提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？
第9题：
发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
第10题：
散打运动员在比赛中多次重复拳法、腿法、摔法技术动作和防摔动作。所需的力量耐力较全面，既有（），也有（），还有（）。