多选题瑜伽习练时间的要求是什么？（）A只要有时间，都可以练习B清晨可以以舒展身体为主C建议固定一个练习时间，坚持每天练习D如果时间不能固定，可以选择间歇性的训练

题目

多选题

瑜伽习练时间的要求是什么？（）

只要有时间，都可以练习

清晨可以以舒展身体为主

建议固定一个练习时间，坚持每天练习

如果时间不能固定，可以选择间歇性的训练

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第1题：

瑜伽中OM的含义是什么？

正确答案: “OM”的含义：代表几种状态：
A：①象征警醒状态；代表体式
U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸
M：③象征精神与灵魂状态；代表制感
AUM：④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。

第2题：

瑜伽习练场地要求有哪些？（）

A、随心所欲，走到哪里都都可以练
B、保持舒适、温暖、清洁、空气新鲜的环境
C、室外练习保持空气的新鲜以及环境安静
D、根据自身的情况适时选择适合自己的习练场地

正确答案:B,C,D

第3题：

瑜伽技巧是什么？

正确答案：瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

第4题：

瑜伽疗法的10种功效是什么？

正确答案: l、保持和促进系统发挥正常的功能；
2、加强内分泌系统的功能；
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡；
4、促进血液循环、新陈代谢；
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；
6、调整脊椎，增强柔韧性；
7、减肥和保养皮肤；
8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；
9、排除体内毒素；
10、减缓和消除慢性疾病。

第5题：

瑜伽习练时间的要求是什么？（）

A、只要有时间，都可以练习
B、清晨可以以舒展身体为主
C、建议固定一个练习时间，坚持每天练习
D、如果时间不能固定，可以选择间歇性的训练

正确答案:A,B,C,D

第6题：

瑜伽的经济价值是什么？（）

A、是影响者习练者对待生活的一种健康态度
B、瑜伽市场的繁荣必将为国民经济的繁荣和发展做出贡献
C、经济社会的快速发展，为瑜伽的传播提供了最广泛的消费基础
D、经济社会的快速发展，实现瑜伽巨大的经济价值提供了条件

正确答案:A,B,C,D

第7题：

瑜伽体位法是什么？

正确答案: 体位法是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

第8题：

瑜伽习练后的饮食有什么注意事项？（）

A、半小时再进食
B、练完就可以进食
C、尽可能选择清淡饮食
D、可以选择蔬果类食物最佳

正确答案:A,C,D

第9题：

瑜伽运动的功能是什么？

正确答案: 功能：
（1）健康和快乐
（2）提高境界，调整心灵
（3）减轻和预防压力
（4）平衡姿态
（5）调节体重，维持饮食平衡
（6）改善饮食习惯
（7）预防疾病，减缓和消除慢性疾病

第10题：

瑜伽服饰的要求是什么？（）

A、如果自我练习，尽可能不受束缚，在保持温度的前提下尽可能少穿
B、根据自己喜好来穿着，不用注意什么
C、参加一些团体课程的服装，建议是紧身舒适，能将关节体现出来为主
D、习练中不要佩戴任何首饰，以免弄伤自己的同时分散了注意力

正确答案:A,C,D

瑜伽习练时间的要求是什么？（）

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