为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。

第1题：

为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。

第2题：

体育锻炼能力是指能准确地判断自己的身体状况和锻炼的需要，制定合理的锻炼计划，并安全地从事体育锻炼的能力。

第3题：

第4题：

科学的体育锻炼是保持健康，提高工作效率，保证生活质量的唯一途径。

第5题：

体育锻炼真正达到增强体质，增进健康的目的，必须讲究锻炼的（），掌握科学锻炼的原理等方面的知识。

第6题：

关于体育锻炼对抑郁影响的正确说法是（）

• A、临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益
• B、一次体育锻炼不能降低抑郁
• C、体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用
• D、体育锻炼能够提高身体健康水平，但这对心理健康不是必需的手段

第7题：

为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。

第8题：

在进行体育锻炼前要做医学检查吗（）？

• A、感觉不舒服时再做医学检查。
• B、不需要做医学检查。
• C、医学检查可做可不做。
• D、应请医生检查身体或进行咨询，了解自己的健康状况、体力水平以及有无隐患。

第9题：

体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，（）以及参加体育锻炼的时间不同。

第10题：

体育锻炼前应该注意（）、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。