20分钟
40分钟
1小时
第1题：
在练习踏板操的过程中如果要增加运动量，只要改变音乐的节奏。
第2题：
在练习踏板操之前要注意运动前（）停止进食。
第3题：
有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。
第4题：
踏板操是有氧健美操，因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。
第5题：
练习踏板操时离板的距离应为（）英寸。
第6题：
练习踏板操的高度是固定的。
第7题：
踏板操练习时膝部要注意保持弹性，不能僵硬。
第8题：
通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。
第9题：
踏板操就是利用一块板进行踏上踏下的练习。
第10题：
在练习踏板操的动作时要脚先上去，然后重心再移动跟上。