速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。

第1题：

一次训练课中，通常按（）顺序进行

• A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
• B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

第2题：

为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去増加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。

第3题：

第4题：

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

• A、10~15；3~5；5~8
• B、20~25；5~8；8~10
• C、10~15；5~8；8~10
• D、20~25；3~5；5~8

第5题：

下列关于速度的描述不合理的是（）。

• A、合理进行力量练习，可以提高速度
• B、坚持长时间的耐力练习，可以提高肌肉耐力，从而提高百米速度
• C、经常练习跳远，可以有效提高速度
• D、速度练习最好安排在体力充沛、情绪饱满的状态下进行

第6题：

为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。

第7题：

在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。

第8题：

第9题：

力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

第10题：

进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。