运动项目与运动者的基本情况相符合；
运动项目与季节特点相符合；
每天坚持有氧运动
运动负荷不超过人体的承受能力；
第1题：
适量运动是指( )适合个人的身体状况。
A.劳动
B.运动方式
C.运动量
D.游玩
第2题：
人的健康的四大基石是（）
第3题：
A、适量饮酒
B、适量抽烟
C、循序渐进的运动
D、佩戴腰围
E、避免剧烈运动
第4题：
什么是适量运动三五七？
第5题：
四块基石是指合理膳食、（）、戒酒限酒、心里平衡
第6题：
适量运动为什么会改善睡眠？
第7题：
色泽是指观察运动员人工着色的深浅与整洁。如颜色均匀、整洁，擦油适量。
第8题：
健康的四大基石是什么? ()
A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡
B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡
第9题：
适量运动是指运动方式和（）适合个人的身体状况。
第10题：
适量运动是指（）适合个人的身体状况。