出现肌肉酸痛，下列有助于缓解疼痛的措施有（）。

第1题：

第2题：

加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。

• A、休息
• B、冷敷
• C、热敷
• D、按摩

第3题：

第4题：

以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是？（）

• A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解
• B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状
• C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失

第5题：

下列属于运动中不良感觉的有（）

• A、肌肉酸痛；
• B、关节疼痛；
• C、四肢无力；
• D、疲劳

第6题：

第7题：

不能缓解肌肉酸痛的精油有（）

• A、橙花
• B、罗勒
• C、马郁兰
• D、尤加利

第8题：

第9题：

整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。

第10题：

放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。