出现肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于缓解疼痛。

第1题：

加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。

• A、休息
• B、冷敷
• C、热敷
• D、按摩

第2题：

健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。

• A、肌肉发胀
• B、肌肉酸痛
• C、肌肉发麻

第3题：

第4题：

对酸痛的局部肌肉进行冷敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。

第5题：

放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。

第6题：

整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。

第7题：

以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是？（）

• A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解
• B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状
• C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失

第8题：

第9题：

口服（）有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。

• A、维生素A
• B、维生素B
• C、维生素C
• D、维生素E

第10题：

怎样缓解肌肉延迟性疼痛？