长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。

第1题：

第2题：

一次训练课中，通常按（）顺序进行

• A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
• B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

第3题：

第4题：

一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？

• A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
• B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
• C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性

第5题：

有助于体重的控制的运动是

• A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
• B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
• C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
• D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
• E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

第6题：

健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

• A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
• B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

第7题：

开展躲闪跑活动，可以发展的身体素质有（）。

• A、速度、灵敏性和协调性
• B、力量、速度和灵敏性
• C、力量、灵敏性和柔韧性
• D、力量、灵敏性和协调性

第8题：

第9题：

协调性训练的目标是（）

• A、进行动作分解，分别进行练习
• B、集中注意力，进行反复正确的练习
• C、完成具体的练习任务
• D、形成感觉印象和运动程序并存储于大脑

第10题：

形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。