重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。

第1题：

第2题：

渐进放松训练是以一定的暗示语来集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。

第3题：

第4题：

有关四肢关节牵引的作用下列哪个不是（）。

• A、放松痉挛的肌肉
• B、保持肌肉的休息态长度
• C、利用牵引的重力，使挛缩和粘连的纤维产生更多的塑性缩短
• D、治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和粘连形成，恢复和保持关节的正常活动范围
• E、使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围

第5题：

整理运动除进行一般性放松练习外，还应该重视肌肉的伸展牵引练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

第6题：

恢复训练，是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的恢复性训练，使身体各部分肌肉.韧带.体力等都得到充分的恢复，以防止肌肉和韧带的损伤。

第7题：

圆弧运动是太极拳所特有的运动形式，在圆弧运动的作用下，使肢体和躯体溶为一体，使全身各（）得到均匀的运动。

• A、关节
• B、血管
• C、韧带
• D、肌肉

第8题：

第9题：

（）适用于伤后的各类功能障碍。通过各种被动活动，使痉挛的肌肉得到放松，挛缩的肌肉、韧带和关节囊得到牵伸，增大关节的活动度，恢复关节功能。

• A、主动练习
• B、被动练习
• C、渐进抗阻练习
• D、等长练习

第10题：

放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。