单人徒手练习
双人徒手练习
收腹练习
实心球练习
杠铃和壶铃练习
第1题：
背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨
此题为判断题(对，错)。
第2题：
以下背肌说法错误的是______。
A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
B.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
C.加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
D.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
第3题：
各项素质指标的发育顺序为
A、速度、速度耐力、腰腹肌力量→臂肌静止耐力→下肢爆发力
B、下肢爆发力→速度、速度耐力、腰腹肌力量→臂肌静止耐力
C、速度、速度耐力、腰腹肌力量→下肢爆发力→臂肌静止耐力
D、下肢爆发力→臂肌静止耐力→速度、速度耐力、腰腹肌力量
E、臂肌静止耐力→下肢爆发力→速度、速度耐力、腰腹肌力量
第4题：
男子增长体重首先要加强对大肌肉群的锻炼，并适当穿插背、腰、腹肌的练习。
第5题：
可视为腰椎前凸的原因之适切组合为（）
第6题：
背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨上
此题为判断题(对，错)。
第7题：
向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是什么？
第8题：
仰卧起坐练习主要锻炼 ( )
A、腹肌
B、腰背肌
C、腰大肌
D、骨盆肌
E、背部柔韧性
第9题：
加强（）的按摩运动，可促进便秘老人定时排便。
第10题：
仰卧起坐是发展腹肌力量的练习