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有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。

题目
单选题
有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。
A

运动员

B

运动量

C

运动时

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第1题：

（ ）是指每周锻炼的次数，是运动处方的基本内容之一。

A.运动时间

B.运动频率

C.注意事项

D.运动强度


正确答案：B
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第2题：

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的,因此,要注意掌握()。

A. 运动频率的多少

B. 运动时间的长短

C.运动量的大小

D. 运动强度的高低


正确答案：C

第3题：

有氧训练运动处方制定程序内容错误的是

A、确定训练频率或每周锻炼次数

B、确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡

C、将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼

D、将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量

E、根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式


参考答案：C

第4题：

有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。

  • A、运动员
  • B、运动量
  • C、运动时

正确答案:B

第5题：

锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。


正确答案:正确

第6题：

冠心病患者运动量的基本要素为()。

A.运动强度，运动方式和运动时间

B.运动强度，运动方式和运动频率

C.运动强度，运动时间和训练频率

D.运动强度，运动时间和运动效率

E.运动时间，运动方式和运动频率


正确答案：C

第7题：

下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有（）。


A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动
B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练
C.有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少200分钟
D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟
E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

答案：A,B,D,E
解析：
运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中，有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少150分钟；肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟。同时，应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等。进度方面强调量力而行、循序渐进。

第8题：

每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指()

A.运动时间

B.运动强度

C.运动频度

D.运动密度


正确答案：D

第9题：

制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。

  • A、无氧运动
  • B、伸展运动
  • C、混合运动
  • D、其他运动

正确答案:B

第10题：

除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。


正确答案:10；20-60

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