突出肌肉线条
提高绝对力量
增加肌肉围度
加强耐力和心肺血管功能
第1题：
通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
第2题：
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
第3题：
超负荷原则是通过______方法来实现的。
A.增加重复次数
B.增加重量和练习组数
C.增加训练频率
D.减少组间歇
第4题：
间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法。
第5题：
健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
第6题：
力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
第7题：
健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（）
第8题：
第9题：
采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。
第10题：
小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。