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下列哪些练习不是用来训练灵敏素质的（）。

题目
单选题
下列哪些练习不是用来训练灵敏素质的（）。
A

之字跑

B

跳箱练习

C

立卧撑

D

躲闪跑

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第1题：

基础性体能训练包括（）

  • A、力量素质训练
  • B、速度素质训练
  • C、耐力素质训练
  • D、柔韧灵敏素质训练

正确答案:A,B,C,D

第2题：

灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。


正确答案:正确

第3题：

()要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。

A.力量训练

B.速度训练

C.耐力训练

D.灵敏训练


正确答案：D

第4题：

形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。


正确答案:正确

第5题：

简述灵敏素质训练的基本要求。


正确答案: （1）抓住灵敏素质发展的敏感期。灵敏素质的生理学基础是在中枢神经系统指挥下，将身体的力量、速度、协调、柔韧等多种能力综合地表现出来。而神经系统在人体的发育过程中是发育最早、最快的系统，因此，灵敏素质训练从儿童少年时期开始效果最佳。
（2）合理安排灵敏素质训练的时机。一般安排在训练课的前半部分，在运动员体力充沛、精神饱满时进行训练。

第6题：

例举部分专项灵敏素质的练习方法？


正确答案: 足球运动员的灵敏素质主要体现在快速的应变能力和动作之间的协调性，现例举部分练习方法：
①各种走、跑、跳的练习。看手势变方向。
②各种翻滚练习。如前、后滚翻，单肩前滚翻，鱼跃前滚翻等。
③连续跑、跳绕各种障碍。
④各种游戏。
⑤各种颠球练习。
⑥结合其他球类项目的练习。如足球、排球、羽毛球等。

第7题：

提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。


正确答案:正确

第8题：

灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。

A对

B错


对
略

第9题：

灵敏素质训练的主要手段？


正确答案: a让运动员在跑跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作，如快速改变方向的各种跑、各种躲闪和突然启动的练习，各种快速急停和迅速转体练习等；
b各种调整身体方位的练习，如利用体操器械做各种较复杂的动作等；
c专门设计的各种复杂多变的联系，如俯卧撑、十字变向跑及综合变向跑等；
d各种改变方向的追逐性游戏和各种信号作出复杂应答的游戏等。

第10题：

下列说法中错误的是（）

  • A、柔韧练习和力量练习结合效果好；
  • B、16岁后可进行适当的耐力训练；
  • C、3-6岁的儿童灵敏素质最差；
  • D、耐力成绩随年龄增加而提高

正确答案:D

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