问答题饮茶对老年人的身心健康有哪些益处？

题目

问答题

饮茶对老年人的身心健康有哪些益处？

参考答案和解析

正确答案：茶叶，特别是绿茶对阻断致癌因子—亚硝酸胺的产生起良好作用。因此，常饮茶可防治癌症。饮茶对老年人身心健康有益，因为：
1、兴奋中枢神经，改善血液循环；
2、兴奋运动神经，增进肌肉收缩力；
3、降低血脂，增加血管韧性；
4、缓解慢性头痛；
5、改善神经系统功能。。

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第1题：

食粥对老年人的益处？

正确答案: 食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。

第2题：

勤洗澡对人体有哪些益处？

正确答案: （1）洗澡能洗掉汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温，有利于皮肤的“呼吸”功能；
（2）洗澡可以加快皮肤和肌肉的血液循环，使皮肤获得更多的营养，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它废物，消除或减轻人体疲劳或肌肉痛；
（3）温度适宜（38℃左右，不要超过40℃）的浴水对皮肤、神经有安抚、镇静作用，有助于止痒、止痛和缓解其它不适感。

第3题：

饮茶对老年人的身心健康有哪些益处？

正确答案: 茶叶，特别是绿茶对阻断致癌因子—亚硝酸胺的产生起良好作用。因此，常饮茶可防治癌症。饮茶对老年人身心健康有益，因为：
1、兴奋中枢神经，改善血液循环；
2、兴奋运动神经，增进肌肉收缩力；
3、降低血脂，增加血管韧性；
4、缓解慢性头痛；
5、改善神经系统功能。。

第4题：

问答题

结合实例论述睡眠对人的身心健康有哪些方面的意义？

正确答案：（1）睡眠能够使人消除疲劳、保持体能、适应生产发展的环境；
睡眠是使体能得以修复的最佳时机，有利于体内能量的贮存，有利于精力和体力的回补，降低肌肉的紧张度和各器脏的压力。
（2）睡眠能促进某些激素的分泌和脑的发育；人体各种营养的合成只有在休息和睡眠时才能得以完成，当人从慢波睡眠向快波睡眠转化时，有利于大脑功能的恢复。
（3）睡眠能使人永葆青春，延年益寿；充足的睡眠是健肤美容的保证。
（4）睡眠有利于保持良好的情绪状态；
情绪不佳会干扰睡眠，降低睡眠质量，反之，睡眠不佳也会使人感到烦躁不安、焦虑抑郁。通过补充睡眠来缓解心理压力，使人恢复积极地情感体验，有益于情绪的健康。
（5）睡眠能使人增强记忆，提高认知能力。睡眠有助于记忆的条理化，保护了有益的记忆不受外界的影响。
睡眠是健康的晴雨表，睡不好觉常常是一些疾病发作的症状，作为一种信号，它提醒人们早日去做身体检查。

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第5题：

运动对健康有哪些益处？

正确答案:运动有助于保持健康体重，增强心肺功能，还能降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；运动增加肌肉力量、改善动作协调性和平衡能力，可使老年人的自主生活能力增强，避免摔伤，提高生活质量；运动可使体态健美，增加自信，缓解抑郁和焦虑情绪，改善睡眠，调节心理。

第6题：

茶对老年人的益处？

正确答案: 老人常喝茶也大有好处。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80％以上。日本学者发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79％。法国学者证实云南沱茶可降血脂。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素E的18倍。

第7题：

适量饮茶对身体有什么益处？

正确答案: ①对高血压、冠心病有防治作用；
②利尿减肥；
③防治贫血、龋齿。

第8题：

试述游泳活动对中老年人的益处。

正确答案: 中老年人游泳锻炼可以减肥，稳定血压，降低血糖，有利于冠心病的康复，减少中老年人多发病的发作。游泳可以满足中老年人对休闲娱乐的要求，使其心理和身体都尽量保持年轻，减轻更年期的不适；还可延缓老化，强身健体，能有效地防止疾病，增进健康，保持体力。

第9题：

饮茶可以延年益寿，解渴提神，下列选项中哪些不属于饮茶的益处。（）

A、防蛀牙
B、抗原子辐射
C、治坏血病
D、治疗颈椎病

正确答案:D

第10题：

问答题

体育锻炼对促进身体健康有哪些益处？

正确答案：体育锻炼对促进身体健康有以下益处：
（1）预防心血管病
（2）改善呼吸系统的功能
（3）提高消化系统的功能
（4）改善神经系统的功能
（5）降低糖尿病发生的危险性
（6）预防骨裂
（7）保持身体活动的能力
（8）控制体重与改变体型
（9）延年益寿

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