单选题运动刚结束后,如果采用以下()的方式,能更有效消除身体内的运动代谢物乳酸。A 平卧休息B 静坐C 放松性慢跑D 喝含糖饮料

题目
单选题
运动刚结束后,如果采用以下()的方式,能更有效消除身体内的运动代谢物乳酸。
A

平卧休息

B

静坐

C

放松性慢跑

D

喝含糖饮料

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第1题:

欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除,运动刚结束后应采用()有效的恢复措施。

  • A、平卧休息
  • B、静坐
  • C、从事其他运动项目的练习
  • D、活动性休息

正确答案:D

第2题:

下列哪一种方式最适合青少年控制体重?()

  • A、减少睡眠
  • B、经常进行有氧运动
  • C、不吃早餐
  • D、喝含糖甜饮料

正确答案:B

第3题:

患者,女,69岁,诊断"哮喘发作期"。对此患者进行康复,可以采用的方法是A、放松训练

B、慢跑

C、骑车

D、登山

E、游泳

对此患者进行治疗后,病情好转为"哮喘缓解期",此时康复治疗需注意A、此时可进行有氧训练

B、有氧训练无须与药物治疗同时使用

C、高强度运动如跑步、跳绳等可以作为此期的运动方式

D、有氧运动无须准备和结束活动

E、运动后有显著气喘和疲劳感,可在休息后继续训练


参考答案:问题 1 答案:A


问题 2 答案:A

第4题:

非运动时不可长期多喝运动饮料,以免造成肥胖及体内电解质不平衡。


正确答案:正确

第5题:

短时间大强度运动中生成大量乳酸,运动后乳酸消除速率受()的影响。

  • A、膳食含糖量
  • B、运动负荷
  • C、休息方式
  • D、休息间歇时间

正确答案:C

第6题:

剧烈运动后,应该适量补充含糖的饮料。


正确答案:正确

第7题:

大运动量运动后,饮食上应避免()

  • A、含糖饮料
  • B、含酒精饮品
  • C、含奶饮料
  • D、含咖啡因饮料

正确答案:B,D

第8题:

为尽快消除运动中的乳酸,在运动后不宜采取的措施是( )
A.平躺休息
B.整理活动
C.变换运动
D.小负荷运动一段时间


答案:A
解析:
平躺休息会使乳酸堆积在体内,产生一些不良症状。

第9题:

健美操放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。


正确答案:正确

第10题:

运动刚结束后,以下哪种方式更能有效消除乳酸()。

  • A、平卧休息
  • B、静坐
  • C、活动性休息
  • D、喝含糖饮料

正确答案:C

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