试述儿童、少年骨的特点，以及在运动训练中应注意的问题。

儿童少年不宜过早地从事力量性练习，在进行力量训练时要注意负荷的重量，以免使骨骼过早骨化，影响身高增长。

　　儿童少年时期骨膜较厚，骨外膜内的成骨细胞不断分泌骨质，使骨增粗；长骨的骨骺与骨干之间存在骺软骨，后者不断增生并不断骨化，骨的长度不断增加。一般女子在22岁、男子在25岁之后，骺软骨全部骨化。儿童少年骨内有机物较多，骨硬度较小，弹性大，不易发生骨折，但易变形。
　　在体育教学或运动训练中应注意下列问题：(1)注意养成正确的身体姿势和身体的全面训练；(2)采用负重练习时，应注意负荷量，负荷量过大，次数过多，会造成提前骨化，影响身高增长；(3)力量练习不宜过多，而且要与柔韧练习结合，既能增加关节的牢固性，又能保持动作幅度，采用柔韧性运动项目，如体操、武术等进行早期训练，可收到预期效果；(4)注意练习场地的选择；(5)注意预防“骺软骨病”的发生；(6)适当营养。

　　运动系统的解剖生理特点：儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机盐较少，二者比例约为5：5。因此，弹性和韧性较好而坚固性较差，虽不易骨折，但易受强外力作用而发生变形，一般到20 ~25岁成年时，骨化完成，身高停止增长。此时骨内有机物、水分和无机盐的成分之比大致为3:7。
　　肌肉的收缩蛋白和无机盐含量较少，肌肉收缩能力较弱，耐力差，但疲劳易恢复。15岁之后肌肉开始迅速增长。
　　体育教学中的注意事项：依照儿童少年运动系统的特点，在体育教学训练中要培养他们站、立、跑、跳的正确姿势，注意矫正其错误姿势，尽可能选择能够全面发展肢体各部位的运动项目，以避免肢体发育的不均衡。

【知识点】运动解剖学中的运动系统。
(1)少年儿童骨的特性：少年儿童软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶原纤维)较多。无机物(磷酸钙和碳酸钙)少，骨密质较差，骨有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。随着年龄的增长，骨的无机盐增多，水分减少，坚固性增强而韧性降低。直到20～25岁骨化完成后．骨不再生长，身高也不再增长，但骨的内部构造仍在变化。
(2)体育运动中的注意事项有：
①体育运动要根据少年儿童的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。
②少年儿童进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。
③不应过早地让少年儿童进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求少年儿童出好成绩，也不应让少年儿童过多地参加正式比赛。
④在进行力量练习时，应注意负荷不宜过重，并尽可能减少憋气动作。避免胸内压过高而导致心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。少年儿童屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展．以保持伸肌和屈肌间的平衡。防止驼背的发生。
⑤少年儿童参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并摄取足够的营养和能量。
⑥少年儿童体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。
⑦少年儿童的训练要和卫生教育结合起来，不仅要塑造他们健全的体魄，同时也要培养他们良好的个人和公共卫生习惯。
⑧注意观察少年儿童锻炼后的身体反应，并询问少年儿童锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉(头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等)为宜。