简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题

题目
问答题
简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题
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相似问题和答案

第1题:

儿少运动员进行力量素质练习时应注意的问题?


正确答案: (1)掌握儿少力量发育的趋势,以便科学地安排力量训练。
(2)儿少骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨骼弹性好,不易折断;但坚固性差,易弯曲,因此儿少不可进行大强度训练。
(3)儿少力量训练应以动力练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
(4)儿童力量训练,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量训练。

第2题:

试述儿童少年运动系统的年龄特征,指出体育教学与运动训练中应注意的问题?


正确答案:1.骨骼与关节特点
1)骨骼:儿童少年时期,骨骼正处于生长发育阶段,软骨成分较多,骨组织中有机物和无机物之比为5:5,成人为3:7,骨骼弹性大,硬度小,不易完全骨折,但易弯曲变形。
2)关节:关节结构上与成人基本相同,但关节面软骨厚,关节囊较薄,关节内外韧带薄而松,关节周围肌肉细长,所以,其伸展性和活动范围大于成人,灵活性与柔韧性强,牢固性差。
2.肌肉的特点儿童少年肌肉中含水量较多,蛋白质、脂肪以及无机盐较少,肌肉细嫩,与成人比收缩力较弱,耐力差,易疲劳,但恢复比成人快。
3.体育教学应注意的问题
1)要注意正确的身体姿势,体育锻炼时应避免跳跃着地动作过猛,避免做单一肢体长时间、负荷较大或左右腿不均的动作,在做一些静止性动作时要多休息,变化体位和着力点,防止造成脊柱弯曲,骨盆和肢体畸形。负重练习要慎重影响身高。
2)可充分发展其柔韧性,但也要重视发展关节的牢固性,以防关节损伤。
3)在生长加速期,多采用伸展练习发展力量,要有计划发展小肌群力量和伸展肌力量,促进少儿肌肉平衡发展。

第3题:

试述力量训练时安排不同重量负荷应注意的问题。


正确答案: (1)不同重量负荷先后次序安排所起的训练效果;
(2)要保证在较好状态下完成练习的主要重量;
(3)要把起总体作用的练习与起相对局部作用的专门性练习相结合;
(4)从事各种不同重量练习之后要有合理的间歇时间,以保证下一次练习的进行;
(5)在开始完成大重量的练习前,应当适当地安排几次略轻的重量作适应性练习;
(6)采用两次重复法和重量波浪式交替法进行最大负荷练习。

第4题:

简述运动员从事力量训练的注意事项。


正确答案: (1)力量素质的训练要全面又有重点;(2)练习时要使肌肉充分拉长和收缩,练习后要使肌肉充分放松;(3)进行力量练习时,要全神贯注,念动一致,注意安全;(4)紧密结合专项特点安排力量训练,注意正确的技术动作;(5)进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法;(6)训练中要采用大负荷与循序递增负荷;(7)力量素质训练要系统科学安排,不间断;(8)要偏重摆动的动力性练习。

第5题:

儿童少年骨的特点是什么?运动训练中应注意哪些问题?


正确答案: 儿童少年骨骼的特点:软骨成分较多,水分和有机物质多,无机盐少、骨密质较差,骨富于弹性而坚固不足,不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。
训练中应注意:
(1)养成正确的身体姿势;
(2)注意身体的全面训练;
(3)进行力量训练时,应注意负荷的重量;
(4)注意练习场地的选择;
(5)预防“骨后软骨病”的发生;
(6)适当营养

第6题:

试述儿童、少年骨的特点,以及在运动训练中应注意的问题。


正确答案:儿童、少年骨中有机物(骨胶原)较多,无机物(钙盐)较少,因此,骨的弹性大、易变性,可塑性打在运动训练中,安排力量训练要适当,不宜过多过大。在儿童、少年时期骨骼尚未完全骨化,有许多软骨存在。由于青少年正处于身体生长发育时期,骨的可塑性很大,因此,青少年在运动训练中必须注意到姿势端正及身体全面发展。如在做推、蹬、踏、跳和投掷等非对称性的动作,或做其他局部性的练习时,应注意对侧的相应肢体的练习和全面身体训练。在硬地上做踏、跳、蹬和大负荷的练习时,影特别注意青少年骺软骨尚未完全骨化的特点,以免骺软骨受到损伤或影响骨盆的发育。

第7题:

儿童少年进行早期训练应注意预防骨骺损伤。


正确答案:正确

第8题:

速度素质训练时应注意的问题有哪些?


正确答案: (1)确立高度重视速度的训练指导思想
(2)速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合
(3)合理安排速度训练的顺序和时间
(4)合理安排速度训练的负荷
(5)有效的转换能力

第9题:

简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题


正确答案:1)掌握儿童少年力量自然发展的趋势,以便科学地安排力量训练
2)儿童少年骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨骼弹性好,不易折断;但坚固性差,易弯曲,因此儿童少年不可进行大强度训练。
3)儿童少年力量训练应以动力性练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
4)儿童力量训练,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量训练。

第10题:

儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题有哪些?


正确答案: (1)掌握儿童少年力量自然发展的趋势,以便科学地安排力量训练。(2)儿童少年骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨骼弹性好,不易折断;但坚固性差,易弯曲,因此儿童少年不可进行大强度训练。(3)儿童少年力量训练应以动力性练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。(4)儿童力量训练,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量训练