健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。
第1题：
健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
第2题：
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
第3题：
一位女士习惯静坐的生活方式，并且没有锻炼的意图，对其健康教育的重点是（）。
第4题：
设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。
第5题：
在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
第6题：
设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
第7题：
正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，提高锻炼效果。
第8题：
健美练习在性质上属于有氧锻炼。（）
第9题：
健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
第10题：
设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说，（）安排在前，下肢练习安排在后。