（）能强健大腿肌肉线条，刺激甲状腺，伸展腹部、腰部肌肉群。
第1题：
维持性活动的盆底肌肉纤维有哪些（）
第2题：
“单腿上踢”锻炼的益处有（）。
第3题：
双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。()
第4题：
深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
第5题：
半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
第6题：
人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
第7题：
仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
第8题：
瑜伽蝗虫式的功效
A.强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B.伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C.改善体态，刺激腹部器官。
D.帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
第9题：
瑜伽蝗虫式的功效（）
第10题：
榻式的医疗功效（）